Cambia tu cuerpo sin pelear con la comida.

Planes personalizados para bajar de peso con disfrute, plenitud y resultados reales. Deja atrás las dietas que te quitan libertad: sin culpa, sin hambre, sin restricciones extremas.

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Nutrición consciente para una vida plena

Redescubre tu relación con la comida. Planes personalizados enfocados en tu bienestar integral y transformación sostenible.

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Nutrición consciente para transformar tu cuerpo y tu bienestar

Planes personalizados para mejorar tu relación con la comida y lograr resultados reales, sin dietas extremas ni culpa.

Lo que realmente cambia cuando trabajamos juntos

Un proceso nutricional diseñado para mejorar tu relación con la comida, crear hábitos sostenibles y lograr resultados reales, sin culpa ni extremos

Menos ansiedad al comer

Aprende a comer con tranquilidad, sin culpa ni miedo a “equivocarte”.

Baja de peso sostenible

Resultados graduales y reales, sin dietas extremas ni efecto rebote.

Relación equilibrada con la comida

Ni restricciones ni excesos. Un punto medio posible y real.

Hábitos que se mantienen

Dejas de empezar de cero cada mes. Avanzas con continuidad.

Más energía y bienestar

Mejor ánimo, más vitalidad y una conexión más amable con tu cuerpo.

Acompañamiento cercano

No estás sola. Te acompaño y ajustamos el proceso cuando lo necesites.

Un método nutricional pensado para ti

Un enfoque que combina nutrición, educación alimentaria y acompañamiento continuo, para generar cambios reales y sostenibles.

Personalización real Objetivos, gustos y contexto personal.

Educación alimentaria

Aprendes a tomar decisiones sin depender de pautas rígidas.

Seguimiento continuo

Aprendes a tomar decisiones sin depender de pautas rígidas.

Nutrición clínica con enfoque consciente y experiencia comprobada

Soy Javiera Contreras, Profesional en Nutrición y Dietética de la Universidad de Playa Ancha, con experiencia acompañando a personas a mejorar su relación con la comida de forma sostenible, amable y consciente.

Descubre el programa perfecto para comenzar el cambio que quieres

Evaluación Nutricional Inicial

Tu punto de partida. Sesión completa para conocerte, evaluar hábitos, objetivos y diseñar un plan adaptado a tu estilo de vida.

$30.000 / sesión

Incluye:

Diagnóstico nutricional y anamnesis

Evaluación de conducta alimentaria

Definición de objetivos alcanzables

Pauta personalizada

Estrategias para comenzar con cambios desde la primera semana

Sesión de 45 minutos

Valor por sesión. Atención online

Recomendado para continuidad

Seguimiento Nutricional

Acompañamiento continuo para sostener avances y fortalecer hábitos. Ideal para quienes buscan:

$24.500 / sesión

Incluye:

Perder peso sin restricción

Ordenar la alimentación semanal

Reducir ansiedad y hambre emocional

Mejorar energía y bienestar general

Mantener resultados sin rebote

Sesión de 45 minutos

Valor por sesión. Atención online

años de experiencia

0 +

pacientes satisfechos

0 %

pacientes atendidos

+ 0 %

Historias Reales

Resultados reales en procesos reales

"Aprendí a comer sin miedo ni culpa. Bajé peso disfrutando la comida, no evitándola."

"Mi mentalidad cambió tanto como mi cuerpo. Hoy como con calma y equilibrio."

"Javiera me enseñó que no es comer menos, es comer mejor. Cambió mi vida."

¿Preparad@ para comenzar?

Agenda tu primera consulta y empieza un proceso que transforma tu relación con la comida desde el respeto, la flexibilidad y el equilibrio.
.

contacto@javieranutri.cl

+56 9 1234 5678

Agenda tu cita

Nuestro Blog

Aquí pronto podrás acceder a contenido educativo sobre nutrición, hábitos, ansiedad alimentaria y psiconutrición.

diciembre 12, 2025

¡Hola, mundo!

diciembre 12, 2025

¡Hola, mundo!

noviembre 30, 2025

¡Hola, mundo!

Preguntas frecuentes

¿Necesito dejar alimentos para bajar de peso?

No. La pérdida de peso no depende solo de eliminar alimentos, sino de aprender a equilibrarlos. No trabajaremos desde la prohibición ni el miedo, sino desde la educación nutricional y el orden alimentario. Puedes seguir comiendo lo que te gusta; la diferencia será cómo, cuánto, cuándo y con qué frecuencia, para que puedas lograr resultados sin sentir que te estás castigando.

¿Qué pasa si soy ansios@ al comer o tengo atracones?

Es totalmente posible trabajar con eso. La ansiedad por comer no se resuelve solo con una pauta — por eso mi enfoque integra psiconutrición, educación emocional y herramientas para manejar los momentos de impulso, identificar detonantes y reemplazar la restricción por una relación más amable con la comida. No necesitas tener control total para comenzar; comenzamos desde donde estés.

¿Necesito exámenes o estudios para poder atenderme?

No obligatoriamente. Si tienes exámenes previos (perfil lipídico, glicemia, función hepática, vitaminas, etc.), podemos integrarlos al diagnóstico. Pero si no, la consulta inicial incluye evaluación completa para comenzar con información suficiente. En caso de requerir exámenes complementarios, te los indicaré más adelante.

¿Cuánto tiempo toma ver resultados reales?

Cada proceso es único, pero la mayoría de las personas nota cambios en:

2 a 4 semanas: energía, digestión, horarios, disminución de ansiedad

6 a 12 semanas: cambios físicos visibles y mejor respuesta metabólica

Lo importante es que trabajamos cambios sostenibles, no resultados rápidos que se pierden.

¿Voy a tener hambre durante el proceso?

No debería ocurrir.
El objetivo no es pasar hambre, sino aprender a alimentarte con estructura, saciedad y equilibrio. Ajustaremos porciones, horarios y combinaciones para que comas lo suficiente y te sientas bien. El foco es que tu cuerpo esté nutrido, no restringido.

¿Puedo comer lo que me gusta o debo seguir una dieta estricta?

Puedes comer lo que te gusta.
El objetivo es que disfrutes comer sin culpa ni miedo al retroceso. No se trata de perfección, sino de balance, flexibilidad y aprendizaje gradual. Nada que no puedas sostener se mantiene — por eso trabajamos planificación y hábitos que sí encajan en tu vida real.

¿Qué incluye la consulta inicial exactamente?

Incluye:

🔹 Anamnesis y diagnóstico nutricional
🔹 Evaluación de hábitos, horarios, preferencias y emociones
🔹 Diseños de objetivos a corto y mediano plazo
🔹 Pauta inicial con lineamientos claros para comenzar
🔹 Recomendaciones prácticas + ajustes según tu día a día
🔹 Orientaciones para reducir ansiedad alimentaria y desorden

Saldrás con un plan accionable desde el día uno.

Si comienzo motivad@ pero luego pierdo el ritmo, ¿qué pasa?

El plan no se descarta — se reajusta.
El seguimiento existe justamente para acompañar los tropiezos, dudas, retrocesos o bloqueos. Nadie progresa linealmente; lo importante es mantener el proceso vivo con apoyo cercano y estrategias aplicables a tu realidad.

¿Este programa es para mí si ya intenté dietas y no pude sostenerlas?

Sí. De hecho, estás en el lugar correcto.
Este proceso existe para quienes están cansad@s de intentarlo todo y sentir que nada funciona. Trabajaremos desde otra mirada: menos restricción, más consciencia, más estrategia y más libertad. El objetivo no es controlar la comida, sino reconciliarte con ella

Nutrición consciente para transformar tu cuerpo y tu bienestar

Planes personalizados para mejorar tu relación con la comida y lograr resultados reales, sin dietas extremas ni culpa.

Lo que realmente cambia cuando trabajamos juntos

Un proceso nutricional diseñado para mejorar tu relación con la comida, crear hábitos sostenibles y lograr resultados reales, sin culpa ni extremos

Menos ansiedad al comer

Aprende a comer con tranquilidad, sin culpa ni miedo a “equivocarte”.

Baja de peso sostenible

Resultados graduales y reales, sin dietas extremas ni efecto rebote.

Relación equilibrada con la comida

Ni restricciones ni excesos. Un punto medio posible y real.

Hábitos que se mantienen

Dejas de empezar de cero cada mes. Avanzas con continuidad.

Más energía y bienestar

Mejor ánimo, más vitalidad y una conexión más amable con tu cuerpo.

Acompañamiento cercano

No estás sola. Te acompaño y ajustamos el proceso cuando lo necesites.

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No debería ocurrir. El objetivo no es pasar hambre, sino aprender a alimentarte con estructura, saciedad y equilibrio. Ajustaremos porciones, horarios y combinaciones para que comas lo suficiente y te sientas bien. El foco es que tu cuerpo esté nutrido, no restringido.

El plan no se descarta — se reajusta. El seguimiento existe justamente para acompañar los tropiezos, dudas, retrocesos o bloqueos. Nadie progresa linealmente; lo importante es mantener el proceso vivo con apoyo cercano y estrategias aplicables a tu realidad.

No debería ocurrir.
El objetivo no es pasar hambre, sino aprender a alimentarte con estructura, saciedad y equilibrio. Ajustaremos porciones, horarios y combinaciones para que comas lo suficiente y te sientas bien. El foco es que tu cuerpo esté nutrido, no restringido.

El plan no se descarta — se reajusta.
El seguimiento existe justamente para acompañar los tropiezos, dudas, retrocesos o bloqueos. Nadie progresa linealmente; lo importante es mantener el proceso vivo con apoyo cercano y estrategias aplicables a tu realidad.